Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. NEON Pocketbooks

Авторская методика, рекомендованная Министерством здравоохранения Великобритании. Научит останавливать поток мыслей и справляться с вызовами современной жизни.  Перед вами книга об осознанной медитации. Уделяя методике авторов всего 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.  А также сможете:  уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; развить память, творческие спос